おすすめサウナスーツ9選！洗えるタイプやレディース・メンズ別にご紹介！

「サウナスーツはどれを選べばいいのかわからない」

「特徴やおすすめポイントを知りたい」

そんな方のために、厳選したサウナスーツを「レディース」と「メンズ」と「メンズ・レディース兼用」の3つに分けてご紹介しています。おすすめ商品の中でも迷わないように厳選し、各サウナスーツの【おすすめポイント】を短めにわかりやすく載せているので購入に迷っている方はチェックしてみてください。

【目次】
〇サウナスーツについて
〇サウナスーツの正しい選び方
〇おすすめのサウナスーツ9選
〇サウナスーツの効果は？ダイエットに役立つ？
〇サウナスーツを使う際の注意点
〇まとめ

サウナスーツについて

サウナスーツとは保温性の高い素材で作られたトレーニングウェアで、着用して運動を行うことで、大量の発汗を促すことができます。

通気性もなく、運動によって高まった体温による熱気が外に逃げられない構造なので、軽い運動を行ってもすぐに汗をかくことが可能です。

冬に外でランニングする際に活用しても、数分で汗が出始めるはずです。

名前の通りサウナの中にいるような状態になるので、普段汗をかく機会の少ない方や、激しい運動が苦手な方におすすめできます。

サウナスーツの正しい選び方

サウナスーツを選ぶ際は以下の3つの点を確認するようにしましょう。

• サイズ感
• 保温性
• 付属の機能

サイズ感

サイズ感は運動を行う上でとても大切です。

サイズは普段着ているサイズよりもワンサイズ大きめで購入するのをおすすめします。

理由は注意点で解説した通り、サウナスーツの中で密着して動きづらくなるので、あらかじめワンサイズ大きい余裕のあるサイズを選ぶようにしましょう。

サイズが大きくても保温性に影響はないので、運動がしやすいサイズかどうかをチェックしてください。

付属の機能

付属の機能としては、スマートフォンを入れることができるポケットが付いていたり、イヤホンのコードを通すことができる穴があるもの、夜間の運動を考えて反射テープの付いたものなどがあります。

有酸素運動を行う際に音楽を聞く方は多いので、スマートフォンを防水性のあるポケットにしまうことができる機能は要チェックです。

保温性

保温性はサウナスーツを選ぶ上で最も大切なポイントです。

保温性が高くなければ、体温を高めることができず、発汗を促すことができません。まったくサウナスーツの効果を発揮できなくなってしまうので、保温性の高い商品を選ぶようにしましょう。

スポーツ店で試着できる場合は、着た状態で軽く身体を動かすことで確かめることができますが、ネットで購入する場合は確実には分からないので、レビューをチェックするなどして、評価の高い商品を選ぶようにしましょう。

おすすめのサウナスーツ9選

レディース3選、メンズ3選、レディース・メンズ兼用3選に分けています。各サウナスーツのおすすめポイントを記載しているので自分の探している条件に合えばチェックしてください。レディース・メンズ兼用は機能面が高く、本格的なサウナスーツをご紹介していますのでこちらもお見逃しなく。

【レディース】

① MOECAT

【おすすめポイント】
ヨガや体操をする方にはピッタリ！ストレッチ素材で動きやすいサウナスーツ

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値段がリーズナブル。生地にアルミニウムコーティング加工を施しているので、保温性が高く、発汗効果をより高める！洗濯が可能（中性洗剤を使用）。

② adidas

【おすすめポイント】
しっかり汗をかきたい方はこれ！保温性が高い！

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袖部分ゴム仕様されているので、熱を逃しにくい。襟元や足元にも調節紐が付属。
素材にESTE-DIMA Agaを使っているので蓄熱性が高いのでしっかり汗をかくことができる！

③ Village Variety

【おすすめポイント】
清潔に保てるサウナスーツ！緩すぎずタイトすぎない、快適な着心地

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洗濯機での洗濯が可能。裏地はシルバーコーティングされているので、防菌防臭加工＋発汗作用を期待。

【メンズ】

④ ミズノ(MIZUNO)

【おすすめポイント】
動きやすく、発汗効果が抜群！運動しながら汗をかきたい方におすすめ！

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スポーツメーカーのミズノ。袖や首回り、足元がゴム仕様であるため、熱を逃しにくい。また通気を妨げる仕様で、保温性に優れている。ポケットなどの収納はなし。身軽に運動したい方におすすめ。

⑤ TRAN

【おすすめポイント】
カラー・サイズのバリエーションが豊富なので自分の好みで選べる！デザイン性がスタイリッシュで保温性も高い！

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ファスナー付きのポケットがあるのでスマホや鍵を入れることが可能。防水・抗菌・防臭加工で洗濯が可能。
カラーバリエーションはグリーン、グレー、ブラック、ブルー、レッド。生地の裏側にはシルバーコーティングが使われ、熱を逃がさず保温性が高い。

⑥ ボディメーカー(BODYMAKER) サウナスーツ アスリート8

【おすすめポイント】
プルオーバータイプの定番サウナスーツ

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保温性が高い素材で、袖口や首、パンツの裾部分のゴム仕様になっているので体温を外へ逃がさず、発汗効果アップ。洗濯は可能である品質保持のため、裏返して弱めに手洗いが必要。

【レディース・メンズ兼用】

⑦ stan

【おすすめポイント】
発汗＋動きやすさgood！スポーツトレーナーが考案した高機能サウナスーツ！

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ストレッチの効いた超軽量素材のため、とても軽くて動きやすく運動に最適。洗濯機での洗濯脱水可能なのでウォーキングやランニング、筋トレやヨガなどの頻繁に運動するにおすすめ。見た目のカジュアルで保温性も高い。

⑧ Lockcee

【おすすめポイント】
裏地にメッシュを使っているので汗でベトベトするのが嫌な人におすすめ！
軽量で動きやすい！

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サウナスーツでは珍しいメッシュ生地使ってる。これはサウナスーツでよくある汗でベトベトする感じを少なくしてほしいというお客様の声から採用。洗濯機で丸洗い可能で抗菌防臭加工で清潔に使える。軽量で動きやすいので高機能！

⑨ HEAD

【おすすめポイント】
驚きの発汗効果！本格的サウナスーツ！イヤホンホルダーが付いているので音楽を聴きながらトレーニングしたい方に向け！

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ポリウレタン3層構造によって通気性がほぼ無く、保温性に優れている。スマホやミュージックプレーヤー収納ポケット(イヤホンホルダー)も付いており運動しながら音楽を聴きたい人にはおすすめ。

サウナスーツの効果は？ダイエットに役立つ？

サウナスーツの効果については、かなり多くの方が勘違いしてしまっているかもしれません。

効果を大きく分けると以下の3つです。

• 発汗による老廃物の除去
• むくみの解消
• 代謝向上による脂肪燃焼

大量に汗をかくことで一時的に体重が大きく減少しますが、ほとんどは脂肪が燃焼されて減った訳ではなく、汗による体内水分量が減っている結果です。

同じように汗をかくサウナや岩盤浴などでも言えることですが、発汗するだけで脂肪燃焼はほとんど行われていないので、覚えておきましょう。

発汗による老廃物の除去

汗を大量にかくことで、汗腺に溜まった老廃物や体内の不純物が排出されるデトックス効果があります。

老廃物が取り除かれることで、美肌効果や肌のハリを改善させる効果があり、普段あまり汗をかかない方は効果を感じやすいはずです。

運動を日頃から行っている方の肌が若々しいのは、汗を定期的にかく習慣があるからです。

老廃物の除去だけでもサウナスーツを活用する大きなメリットです。

むくみの解消

汗をかき、老廃物を除去できることで、むくみを解消させる効果があります。

特にむくみやすいふくらはぎなどの下半身の筋肉のむくみを解消させることができます。

むくみを解消するには老廃物の除去に加えて、血行の改善を行う必要があります。

サウナスーツを着て運動することで、体温が高まり、血管が拡張し血行を促進する効果が見込めます。

老廃物の除去と血行促進の2つの理由から、サウナスーツを着用した運動はむくみ解消の効果が高いと言えます。

代謝向上による脂肪燃焼

サウナスーツを着用して運動を行うと、体温が急激に上昇するのですが、体温が高まることで、代謝が向上する効果があります。

体温が1度高まると代謝が12%も向上すると言われており、その状態で運動を行うので脂肪燃焼効果は格段に高まります。

平常時体温が低く、運動を行っても身体が暖まらず汗がでない方は、サウナスーツを着用して運動を行うことで、体温が上昇し代謝を高めることができるので、普段と同じ運動を行っても効率よく脂肪を燃焼させることができるでしょう。

サウナスーツを使う際の注意点

サウナスーツを使って運動を行う際は以下の点に注意してください。

まず、最も大切なのが水分と塩分の補給です。

サウナスーツを着用すると、通常の運動では考えられない量の汗をかくことになるので、水分と塩分の摂取量も発汗量に応じて増やさなければなりません。

汗を大量にかいてから水分補給を行っても遅いので、サウナスーツを着用して運動を行う2時間ほど前から少しづつ体内の水分量を増やすようにしましょう。

水分は飲んですぐに吸収される訳ではないので、発汗のタイミングを考えて、運動前から補給しておくことが大切です。

他には、体調が少しでも優れない場合は無理に行わないことをおすすめします。

特に初めてサウナスーツを着用して運動を行うという方は、どのくらい身体に負担があるかを把握できていないので、慣れない内は体調を万全にしてから行うようにしてください。

動きの難しい運動は行わないこともおすすめします。

なぜかというと、サウナスーツを着た状態はかなり動きづらく、普通のウォーキングやランニングでも転倒やふらつきが多くなってしまうからです。

保温性の高い素材で汗を大量にかくので、サウナスーツが肌に密着しやすく、スムーズな動作は行えなくなります。

以上4つの点をサウナスーツを活用する際に気をつけるようにしてください。

まとめ

今回はサウナスーツの効果と、活用する際の注意点、正しい選び方について解説しました。

サウナスーツを着用して運動を行えば、発汗を促すことができ、老廃物の除去、体温上昇による代謝向上、血管拡張によるむくみの解消効果が見込めます。

普段行っているダイエットの効率を高める為にも、ぜひサウナスーツを活用してみてはいかがでしょうか。

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